豁然開朗 4M 張文輝

我們平時的心情都會隨着一些事情的發生而產生不同的變化，但我們的心情不止會有負面的，還有正面的。可是我們一般都嚮往正面的心情，而非是令人厭惡的負面心情。我們該怎麼做，才能把負面的心情轉化成正面的心情呢？又有什麼技巧呢？

這是，我看完這本書後，發現快樂這個正面心情原來是很容易便得到的，不需要完成某個目標才能得到，快樂就是這麼簡單，甚至可以在沒有任何原因的情況下而感到快樂。因爲我們平時把自己身邊的事情弄得很複雜並爲自己帶來一些負面的心情，例如氣憤，沮喪和挫折等，使我們感到難過，而快樂這一個正面的心情便開始漸漸遠離我們，變得遙不可及。但這本書正正就是教會了我們在負面的想法是如何地作出行動而改變自己的想法。例如我們遇到挫折的時候，只知道自己是失敗了，但卻沒有想過這次的失敗是爲自己的成功之路而出現的，若透過失敗來分析自己錯在哪裏，然而更正，最後便能成功，並得到快樂。這些行動使整個人都感到豁然開朗，從消極的心情中走出來。

我最喜歡這本書的篇章是「那就換個想法吧！」這個篇章的內容說明了心情總是時好時壞是因爲心情跟着感覺走，而感覺是來自自己的想法，所以不好的心情是自己想出來的。因爲一個人不可能在沒有任何想法之前便有所感覺而產生感情，這是辦不到的，是因爲這些根本沒有任何參考點，不可能產生想法。

除此之外，篇章中還教我們如何控制我們的心情，從而達到豁然開朗的境界，例如自己被人佔便宜或者被欺負的時候，自然會情緒低落，看起來就像搜受害者，但如果改變另一個想法是「這沒什麼大不了」此時便會豁然開朗，心情也變得快樂得多。

我很喜歡這本書，甚至看得愛不惜手，是因爲這本書能將一些難以理解的道理以簡單的方式表達出來，並在各篇章的末端有一個小書籤提點我們，更顯得細心，使我更愛看這本書。